气温再度起飞！

摸摸你奖杯

春天里
每个晴朗的日子
都适合相见
告诉大家一个好消息
本周气温回升啦~

总体以晴好天气为主

短期天气预报

3月13日
晴到多云
1到15℃
早晨最低气温1℃左右

3月14日
多云
5到22℃

周二（3月14日）
冷空气影响将暂告一段落
气温再度起飞
晴暖体感回归


开春以来
不少人觉得昏昏沉沉，疲乏不堪
工作、上学都打不起精神来
如何消除春困？
一起学起来

缓解春困的方法有哪些？

1、做头皮操。每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。　　
2、出行远眺。解春困，最宜加大感官刺激。春季是适合外出的季节，空闲时不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除春困。　　
3、饮食宜清淡。春天应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。　　
4、宜科学用脑。当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时可以听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。春困发作，睡5-10分钟就可缓解，但若一天发作几次甚至更多，要警惕“发作性嗜睡”或“睡眠呼吸暂停综合征”，别一味当成春困。尤其是明显出现白天困倦、乏力、嗜睡，晚上却鼾声如雷，甚至呼吸间歇性停止者，更应提高警惕。
5、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点或二点。

趁着天朗气清
莫负春光
跟家人和朋友约起来
去春游吧！

落地不会跪

这个不知道给娃穿啥衣服合适